Idratazione corpo: come fare una buona idratazione del corpo
Perchรจ lโidratazione รจ importante? Lโacqua รจ essenziale per tutto il corpo. Bevi piรน acqua!
PERCHร DEVO MANTENERMI IDRATATO?
Il corpo umano รจ composto per il 60% dโacqua e la maggior parte delle reazioni chimiche che avvengono al suo interno ha bisogno di acqua.
Oltre che per il trasporto dei nutrienti alle cellule e per lโeliminazione delle scorie, lโorganismo ha bisogno di acqua anche per regolare la temperatura e per lubrificare articolazioni, organi e tessuti.
BEVO ABBASTANZA?
Non bere a sufficienza puรฒ comportare effetti negativi come ad esempio affaticamento, pelle secca e crampi muscolari.
Quindi, cerca di bere la quantitร giornaliera raccomandata di circa 2 litri di liquidi.
Qui parliamo di acqua, ma anche bevande come succhi di frutta e infusi di erbe contribuiscono alla razione di liquidi assunti durante la giornata.
Anche i cibi che contengono molta acqua aiutano a mantenere lโidratazione.
Ricorda di aumentare il consumo durante lโesercizio fisico o quando fa caldo per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione.
Lโidratazione รจ indispensabile per stare bene
Lโacqua รจ essenziale per tutto il corpo, che per circa il 60% รจ composto, per lโappunto, di acqua.
Mantenere il corpo idratato sia allโinterno che allโesterno รจ necessario se vogliamo stare bene e avere un bellโaspetto.
Che fare allora? Segui questi 5 consigli per mantenere il corpo idratato.
5 modi per aumentarne lโassunzione di acqua:
1 โ MISURALA
Puรฒ essere molto utile visualizzare lโacqua che decidi di bere durante il giorno e monitorarne il consumo.
Riempi una bottiglia con la quantitร dโacqua che vuoi bere e portala sempre con te: ti aiuterร a ricordarti di bere e sarai piรน motivato a fare un sorso ogni tanto.
2 โ RAFFREDDALA
Sembra che lโacqua fredda sia piรน appagante di quella a temperatura ambiente.
Raffredda una bottiglia dโacqua nel freezer e poi portala con te: si manterrร fredda per diverse ore e potresti avere voglia di bere di piรน.
3 โ AL RISVEGLIO
Avere la bocca asciutta al risveglio indica che sei un poโ disidratato ma puรฒ capitare.
Tieni un bicchiere dโacqua sul comodino e bevilo appena sveglio, ancora prima di scendere dal letto.
4 โ PIร SAPORE
Crea la tua acqua โtermaleโ. Aggiungi un poโ di Aloe Concentrato alle Erbe o una fettina di limone o di lime, qualche fetta di cetriolo, un poโ di frutti di bosco, delle foglioline di menta o una fettina di zenzero fresco: sarร piรน gradevole e rinfrescante.
5 โ A TAVOLA
Inizia il pasto bevendo un bicchiere dโacqua, come fosse un antipasto: oltre ad aumentare lโapporto giornaliero di liquidi, puรฒ anche aiutare a placare la fame.
La nostra soluzione
โ ALOE CONCENTRATO ALLE ERBE
Deliziosa bevanda ipocalorica per aiutarti a mantenerti idratato.
Aggiungila allโacqua per avere una sana alternativa alle bibite ricche di zuccheri e calorie.
โ INFUSO A BASE DI ERBE
Bevanda tonico rinfrescante alle erbe con 85 mg di caffeina.
Ipocalorica, con tรจ verde e tรจ nero, รจ deliziosa sia fredda che calda.
Questo รจ il sito di un Distributore Indipendente Herbalife Nutrition
Per acquisti o informazione contattami al 334-250.7557
Morena
Posso aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
I clienti hanno maggiori possibilitร di raggiungere i propri obiettivi attraverso lโuso dei prodotti giusti, il rapporto di fiducia con il proprio Distributore Indipendente Herbalife e facendo parte di una community.
Se desideri unโassistenza personalizzata, contattami ai numeri che trovi sopra.
GUARDA IL VIDEO: Cosa Serve al tuo Corpo โ Ottimizza la tua Nutrizione โ LโIdratazione
| OTTIMIZZA LA TUA NUTRIZIONE |
| Questo รจ un sito di un distributore Indipendente Herbalife Morena CONTATTAMI |